5-дневная зимняя детокс диета

Наступает зима! Попробуйте этот зимний детокс рецепт питательного супа до наступления весны! Он идеально подходит большинству бариатриченских пациентов в этот период. Это отличный способ восстановить баланс в холодное время года!

В этой версии 5-дневной диеты для сброса веса используются рецепты супов, которые помогут вам насытиться и в то же время согреться! Рецепты оценивал профессиональный диетолог, занимающийся бариатрическими пациентами

Самое приятное, что вы получаете НЕОГРАНИЧЕННОЕ количество порций перечисленных супов, поэтому вам не нужно измерять или беспокоиться о калориях. Выберите один суп и сделайте большую порцию или выберите несколько, чтобы было разнообразие!

ДЕНЬ 1: “Легкие жидкости”

В первый день зимней восстановительной диеты вы можете есть неограниченное количество:

• Овощной бульон (особенно если есть проблемы работы кишечника)
• Костный бульон
• Чай с молоком кешью: Разогрейте несладкое кешью, миндальное или кокосовое / миндальное молоко (из картонной упаковки, а не из банки) в кружке или на плите до горячего состояния. Добавьте один пакетик ванильного чая на каждую чашку жидкости. Дайте настояться 3-5 минут. Добавьте некалорийный подсластитель по вкусу (например, стевию) и щепотку корицы (по желанию).
• Горячее какао без сахара: Разогрейте несладкое кешью, миндальное или кокосовое / миндальное молоко (из картонной упаковки, не из банки) на плите до горячего состояния. Взбейте одну столовую ложку несладкого какао-порошка на каждые 6 столовых ложки жидкости. Добавьте некалорийный подсластитель по вкусу (например, стевию) и щепотку корицы (по желанию).

Другие варианты 1-й дня: без ограничений: вода, чай, бульон, несладкое миндальное молоко, несладкое молоко кешью, напитки без сахара, желе без сахара, фруктовое мороженое без сахара.

ДЕНЬ 2 и 3: “Густые жидкости”

На 2-й и 3-й день 5-дневной зимней диеты  вы можете есть неограниченное количество смешанных супов из этого списка:

• Яичный суп
• Сливочный суп из цветной капусты
• Зеленый детокс-суп
• Морковный суп с имбирем и куркумой

Не стесняйтесь включать любые рецепты с 1-го дня, если хотите.

4 и 5-й ДЕНЬ: “Жидкости для детоксикации”

Для последних двух дней вашей зимней детокс-диеты вот отличные рецепты детоксикации, которые вы можете есть неограниченное количество:

• Здоровый детокс-суп (до 5 чашек этих супов в день)
• Миска с лапшой и цуккини с имбирем, зеленым луком и яйцом (до 5 чашек этих супов в день)
• Детокс-суп для похудения (до 5 чашек этих супов в день)
• Овощной говяжий суп с низким содержанием углеводов в мультиварке
• Куриный суп для детоксикации, укрепляющий иммунитет

Не стесняйтесь включать любые рецепты с 1-го по 3-й день, если хотите.

Итоги зимней детокс диеты

После соблюдения этой 5-дневной зимней восстановительной диеты вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым вернуться к здоровому питанию! Возможно, вы даже сбросите немного веса в процессе! Это идеальное решение, чтобы победить зимнюю хандру и подготовиться к весеннему солнцу!

Помните, что лучший способ придерживаться послеоперационной диеты — всегда включать бариатрические витамины в соответствии с рекомендациями.